字体:大 中 小
护眼
关灯
上一页
目录
下一页
2-1夏季养生 (第2/8页)
暑Sh之气容易侵犯人T,
表现为x闷,胃纳不佳,四肢无力,JiNg神萎靡,微热嗜睡,多汗,消瘦疲倦等,
因为肠胃消化能力减弱,
饮食应清淡,量少,少油腻,
以减少肠胃的负担,
夏季蚊蝇滋生,
是肠胃道传染病盛行的季节,
应做好环境卫生,
另外要有乾净的饮食,
餐具应多消毒,
饭前饭後多洗手,
不吃剩菜剩饭和生食,
预防病从口入,
如此在夏季里就可减少疾病的发生,
夏天天气炎热,
人们的食慾通常会减低,
所以饮食的调配上要清淡,
且要注意食物的sE,香,味,
用以增加食慾,
当然食物的营养亦应足够,
夏天因长时间日光的爆晒,
容易造成水分的流失,
引起身T电解质的不平衡,
所以要注意水分和无机盐的补充,
夏天瓜果多,
可以多食用,
除了能补充水分外,
它还含有大量的维生素和矿物质,
有清热利尿的功效,
很适合夏天食用,
而调味品可适当的使用,
像大蒜,葱,姜等,
除了能增加食慾外,
还有杀菌的作用,
可以预防肠胃道的毛病,
另外夏天因天气闷热,
大家都喜欢喝冰冷的饮料来解暑,
这应有所节制,
天气热身
上一页
目录
下一页